日記
2015年11月7日(土)
体重47.7kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -957 kcal
摂取カロリー 427 kcal
消費カロリー 1,384 kcal

体重は朝計る

○

お通じ♪

○

バスタブに浸かる

○

コルセットをつける

○

夜9時以降は食べない

×

夜9時以降は食べない(土日祝除く)

×

体重 47.5kg
体脂肪率 18.3%
体年齢 33歳
BMI 18.8
基礎代謝 1121kcal
内臓脂肪レベル 2
皮下脂肪率 17.1%
骨格筋率 30.7%

朝食はホットサンドメーカーで作ったライスバーガー♪
具は昨日、母から貰った椎茸と昆布の煮物と玉子焼き。
おにぎらず用の海苔がピッタリサイズ!!

浴読はオトモクンから借りた
ヤマノススメ アンソロジーと
ご主人さまにプレゼントしてもらった
新編 単独行

単独行はすごく読みたかった1冊
これからの浴読が楽しみ♪


コメント
2015年11月7日 11:06
まーやさん、お早うございます♪

ホットサンドメーカーでライスバーガーも作れるんですね〜
朝食が楽しくなりそう。
具も美味しそう、理想です^ ^
お米食べたい....


どちらも登山に関する本ですね。
大好きな事があると生活が潤いますよね〜
私も夢中になれる事を見つけたいです(*^o^*)


2015年11月7日 21:18
まーやさん、こんばんは!

私も山の本、読みたいです。

あまり観念的で哲学的なものでなく、実際に登る注意や実践に即したものが読みやすいですよね。

よい本があれば教えてくださいね♪o(^-^)o
2015年11月8日 10:53
エポックさん、こんにちは♪

ホットサンドメーカー購入してから、朝食が楽しみになりました。
明日は何サンドしようかな〜と、心待ちにしちゃうくらい(笑)

我が家は多趣味で…って言っても、やはり旅行が1番なんですけど。
出かける目的を作るためにお城行ったり、神社に参拝したり。
登山もご朱印をいただくために登ったのが最初の登山だったので。

私から見ると、エポックさんも旅行されたり、お食事に出かけられたり、楽しく過ごしてらっしゃるな〜と思いますよ♪
2015年11月8日 11:02
えしんさん、こんにちは♪

山の本、最近は小説を読むことが多かったのですが、
好きな本は『神々の山領』『孤高の人』ですね。

私、初登山で京都の人と知り合いになりまして、
彼女がプレゼントしてくれたのが
鈴木ともこさんの『山登りはじめました』っていう
鈴ともさん、ご自身の山行記録をコミックエッセイにしたものでした。
これは、初心者の私にはとっても勉強になったし、もっとお山歩きしたいなって思わせてくれた本でした。
もっと上級者向けの本の方が、えしんさんには良いかもしれませんが、
もし、読んだことがなかったら、手に取ってみてください。






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53歳 女性 身長:159.3cm
**2015年4月 56.1Kg/29.2%からリスタート**

2014年6月9日スタート
開始時52.2kg 26.1%
-5.2kg -4%
現在47.0kg 22.1%
目標達成!! あと1.1%
目標48.0kg 21.0%

 

  2020年9月  
     
23 26
27 28 29 30

 

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