日記
2015年11月7日(土)

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

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体重53.4kg  体脂肪率34.0%

やっと終わったぁ!!!!豆乳の呪縛から解放された!!
ゴマ・きな粉・豆乳は自分にはみんなプラスになって栄養になってしまうやめよう

・生姜
 チューブのは使いたくないからすりおろしする
 これがめんどい良い方法はないか?
 凍らせた生姜をおろすのとおろした生姜を凍らせるのとでは
 どっちがいいのか

・酒粕
 ちょっと季節的に摂取してみるアルコール度をなんとかしたい
 麹にするか?でも高い


コメント
2015年11月7日 09:59
タンパク質だからいいんじゃないの〜
カロリーが気になるとか?

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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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