日記
2015年11月7日(土)
体重56.1kg   体脂肪率29.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

昨日は友人と晩ごはん食べに行きました(*^^*)

といっても、近場の定食屋さんで(笑)

がっついて写真撮り忘れたけど私はすき焼き定食。

ウチは私と旦那のわりしたの好みが違うので家ですきやきするのは皆無。
旦那が居ないときに息子と食べるくらい(笑)
なので、すき焼きに餓えているので迷わず決めました(笑)

久々すき焼き☆おいしかったなぁ〜♪
量も家だと食べ過ぎてしまうけど、お一人様量だからちょうどいい(笑)

その後、ファミレスに移動。
チーズケーキと紅茶。
めずらしく外食で、食べるものを考慮した(笑)
私の場合、外食=ご褒美デーなので、食べたい物を食べる日なんだけど。(だから、今日お天気悪いのかも…)

ダイエット意識上がってるなぁ〜♪ (*´∀`)♪

帰りは遅くなったので自転車で帰宅。

来年の1月に三重県のなばなの里に日帰りバス旅行でイルミネーション観に行く事になった(*^^*)

11月末にも別の友人と出雲大社に行くのが決定してる(*´∀`)♪

11月は紅葉も見に行きたいし、計画盛り沢山♪

年末に向けて調整も頑張んなきゃ!(*^^*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
トースト5枚きり半分
ココナッツオイル大1
ヨーグルト
ブラックコーヒー

昼☆
ごはん
納豆
ワカメ味噌汁
海苔佃煮
みかん

夜☆
すき焼き定食屋(牛肉、白菜、えのき、玉ねぎ、うどん、ごはん、味噌汁)

間食☆
ネスカフェハーフ&ハーフ
チーズケーキ
紅茶
みかん

☆☆☆☆☆

明日、地域の防災訓練があります。
今日はその予行練習と準備に行ってきます(*^^*)

終って時間があったら、近くのスポーツウェアのメーカーさんのB級品バーゲンに行くか行かないか思案中

お天気が悪くて雨が降りそうな空模様なの(^o^;)


コメント
2015年11月7日 22:43
こんばんは!

すきやきか・・そういえば食べてないな、
しゃぶしゃぶもご無沙汰、お肉というと焼くばかりで(^^ゞ

お家ですき焼きならお肉もたくさん食べれるし
ねぎや白滝もたくさん入れて食べても美味しいよね♪

あ(・。・;
関東と関西はちょっと違ったっけ?
旦那様と好みが分かれるのは出身の違いなの?

最近はながらウォークで歩くようにしてる。
帰宅するともう真っ暗だしね(笑)
2015年11月8日 07:52
おはよう(*^^*)

関東と関西とですき焼きって違うのかな?(・・;)

ウチは白菜、白ネギ、きのこ、もやし、水菜、牛肉、うどん、マロニー、松茸麩を入れるかな〜(*^^*)

わりしたは、ウチは市販のわりしたを水で少しうすめて使ってる(*^^*)
市販のはちょっと、甘すぎて。
でも、自分で作ると満足する味が出ないんだよねf(^_^;

私も旦那も出身は関西なんだけど、お義母さんの独特のわりしたのすき焼きで育った旦那と、関西ではオーソドックスなわりしたで育った私と、すき焼きだけは折中案が出来なくて、ケンカのタネになるので家ではやらないという流れになったのよ〜(^o^;)

旦那んちのすき焼きは、すき『焼き』じゃなくて、すき『煮』orすき『鍋』
砂糖、醤油と鍋にドボドボとお酒を入れて薄ーいわりしたを鍋になみなみと入れるの( ̄▽ ̄;)
卵をつけて食べるのは一緒だけど、初めて旦那んちですき焼き食べた時は驚いたよ(笑)



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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1kg +3%
現在57.0kg 31.8%
あと0.5kg あと1.8%
目標56.5kg 30.0%

 

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昨日
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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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