日記
2015年11月6日(金)
体重111.7kg   体脂肪率49.1%

毎日体重を量る

○

夜9時以降は食べない

○

晩ご飯の白米を豆腐に

未記入

1日30分のストレッチ

未記入

散歩(ウォーキング)をする

×

毎朝ショウガ紅茶を飲む

○

1日1回ラジオ体操

○

6日目

23:59
体重111.7kg  体脂肪率49.1%

朝 トースト(六枚切り) 生姜紅茶 バナナ ヨーグルト フルーツ酢
昼 ご飯 納豆
夜 ご飯 煮物 フライドチキン サラダ

他 コーヒー バナナ 柿1個

ダイエット中の便秘は難題ですねぇ。
夜にもヨーグルトを食べるようにしようかな・・・。


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女性 身長:170.0cm
久しぶりに体重計に乗ったら、予想外に増えていたので人生最後のチャンスだと思ってダイエットを頑張ります。

目標体重は死ぬまでに達成できればいいなぁ、なんて思っています。


開始日2013年5月13日
再開日2015年11月1日
再々開日2020年6月24日

開始日から7年…やっと二桁に!!
2013年5月13日スタート
開始時127.5kg 45.5%
-30.2kg -2.1%
現在97.3kg 43.4%
あと28.3kg
目標69.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
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27 28 29 30

 

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
38歳 女性 
168.5cm 97.0s

sm
43歳 男性 
172.0cm 95.1s

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おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.5s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

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