日記
2015年11月7日(土)

ジムに週4日以上行く

未記入

ジムに行ったら700Cal消費

未記入

ジュースは飲まない

未記入

1日摂取1200Cal以内

未記入

11/6

08:42



朝:57.6s



朝ごはん:3色ご飯
お昼ご飯:しゃけ弁当
夜ご飯:お寿司7皿、チーズケーキ
間食:キャラメルフラペチーノ、チョコドーナツ、チョコ3切
お通じ:有




チアシードの効果か朝ご飯を沢山食べたからなのか、お通じがしっかりありました\(^o^)/

しかし、3食がっつし食べてるし、研修だった為ジムにも行けず体重がものすごく増量してます(._.)

本日からはイタリアンのランチから飲み会です!

ご飯を食べても太らない体に、変化していかないといけないかもしれないと思ってます。

筋トレしようかと考え中です。


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30歳 女性 身長:160.5cm
3月22日160.5p76.8Kg→8月24日67.2Kg!主に食事制限とジムの運動を中心に頑張ってます😋一緒に痩せて綺麗な大人の仲間入りを目指します(*`へ´*)!よろしくお願いします♡!ブログは8月24日スタート\(^o^)/
2015年8月25日スタート
開始時67.2kg
-9.7kg
現在57.5kg
あと2.5kg
目標55.0kg

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 54.7s

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みこ
40代前半 女性 
162.0cm 58.8s

みるきー
女性 
156.2cm 56.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.8s

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