日記
2015年11月7日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
りんご30
80

お昼ごはん
弁当600

みかん30
エクレア160
お菓子180
370

夕ごはん
ごはん100
鶏肉炒め200
マカロニサラダ80
里芋の煮物80
もずくスープ5
465

1515kcal


コメントする


 


31歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

ねこ
51歳 女性 
156.0cm 47.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.6s

一覧へ

 

こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.6s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!