ダイエット日記 > ぴよ子さんのマイページ > 508日目。ウォーキング大会!
日記
2015年11月7日(土)

お通じ

未記入

バランスの良い食事(タンパク質、野菜)

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

23時までに寝る!

未記入

筋トレをする

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

○

湯船につかる

○

アルコール・カフェインを控える

○

508日目。ウォーキング大会!

23:04
体重49.6kg  体脂肪率29.2%

【朝食】7:00 二十一穀米おにぎり(塩こんぶ)・いちじくヨーグルト


【昼食】13:30 牛ステーキ串・焼きとうもろこし


【夕食】20:50 野菜たっぷり豚汁


【間食】10:30 二十一穀米おにぎり(鮭わかめ)・玄米ブラン(チョコ)2枚
11:50 蜜柑
12:00 スポーツドリンク350ml

【運動】ウォーキング大会20km(4時間)



夫と地元のウォーキング大会に参加してきました!

天気予報では午後から雨になっていたので心配していましたが、曇り時々晴れのちょうど良いお天気でした(^◇^)

今回は自然と歴史を満喫コースということで、地元だけど知らなかった道をたくさん歩いて、気分は冒険家(笑)

歩きながら食べるおにぎりの美味しいこと美味しいこと(笑)

夫に歩く速度&体力を心配されていた私ですが、何とか4時間でゴールできました♪

参加者には結構ご年配の方も居て、何と80代の方が私達より先にゴールされていました!

す、すご過ぎる…(@_@;)

私達も年をとっても健康でいたいよね〜と改めて夫婦で誓い合いましたw

大会の後は出店でお昼ご飯☆
10kmコースに参加していた義母と合流しておうちに帰りました。

義母ももう70歳近いですが、10km余裕だったようです!(@▽@;)スゴイ


とても楽しかったので、来年もまた参加したいな〜♪


コメントする


 


36歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


2017年7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)

2019.5 断乳!ダイエット再開!

★ゴールデンプロポーション★
アンダーバスト 64.4cm
ウエスト 55.1~58.1cm
ヒップ 79~80.5cm
太もも 43.2~46.2cm
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-5kg -1.6%
現在49.0kg 32.4%
あと6kg あと7.4%
目標43.0kg 25.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
28 29 30

 

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

よんぱち
40代前半 女性 
150.0cm 50.4s

mini-kuma
38歳 女性 
147.0cm 49.2s

一覧へ

 

ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

化け猫
67歳 女性 
160.0cm 65.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!