日記
2015年11月6日(金)
体重69.8kg

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

夕食後なにも食べない

○

彼叔父夫婦と昼食

21:45
体重69.8kg









朝食 人参ジュース
    ヨーグルト(蜂蜜)
    胡桃3個

間食 スップリ半分

昼食 WOK(ビュッフェ)にて
    お寿司いろいろ&カニシュウマイ
    タリアテッレ焼きそば
    春巻き、唐揚げ、玉ねぎのオーブン焼き
アスパラガス&海老
    ひよこ豆サラダ(ミニトマト、ツナ、たまねぎ)
    カルチョーフィ
    トマト&モッツァレッラチーズ
カレイ&海老のグリル焼き
プチケーキ&ババロア、プリン
ジェラート(クリーム、ノッチョーラ)

よく行っていたWOK!じゃないけど、久しぶりにお寿司が食べれて嬉しかった♪
彼宅の近くのWOKはとても広くて人も多く、早く行かないと料理もなくなってしまう。。言えば出してくれるんだけど待たないといけない。それに最近料理の質がちょっと落ちたような感じがして最近は行っていなかった。

今日は彼叔父夫婦2組と昼食。
叔父夫婦が選んだちょっと遠くにあるWOK。
店内は割りと広めだった。

メニューは似通ってはいるものの、大好きな温野菜サラダがあったし、デザートも豊富♪
久しぶりにダイエットを忘れてお腹いっぱい食べました☆
明日からまた頑張ろう^^

体重 69.8kg(前日比+0.2kg 全体−7.7kg)
運動 散歩20分


コメント
2015年11月7日 21:00
ガイアさん、こんにちは!

こんなにお寿司も種類があるんですね。美味しそうです。

検査が終わったから2日分の調整の後だから安心して食べれますね!ケーキも美味しそう!(*^_^*)
2015年11月7日 23:39
えしんさんへ
こんにちは♪
久しぶりのお寿司は美味しかったです〜☆
お菓子の種類も豊富で目移りしましたよ^^
チョコレートケーキが絶品でした。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-14.6kg
現在62.9kg 65.4%
あと2.9kg
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