日記
2015年11月6日(金)
体重52.6kg   体脂肪率36.2%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

○

寝る前ストレッチ

○

筋トレ

○

*37日目* 成長?

23:55
体重52.6kg  体脂肪率36.2%

今日は仕事後、久々ジムに。
1週間ぶりの筋トレだー。


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朝 7:30

豆乳(酵素入)【157】


昼 12:00

タコライス【730】
わかめスープ【20】


夜 23:00

蜂蜜ホットヨーグルト【150】


間食 15:00

かりんとう【250】
チョコ【100】


TOTAL 1407kcal


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久々に腕立てしたら
前よりも楽に出来るような…
といっても膝付腕立てなんですが。
ノーマル腕立ては撃沈しました←
負荷のかかり方が全然違うwww
でも少しは筋肉ついたというか、成長を感じた日なのでした。


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36歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.2s

くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 51.7s

−5
40代前半 女性 
150.0cm 50.6s

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グリン
男性 
184.5cm 87.0s

まゆ
46歳 女性 
168.0cm 52.5s

えの
37歳 女性 
165.2cm 82.0s

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