記録１１１日目

ダイエット日記 > のんさんのマイページ > 記録１１１日目

2015年11月6日（金）

体重59.0kg 体脂肪率33.2％

収支カロリー -800 kcal

摂取カロリー 960 kcal

消費カロリー 1,760 kcal

朝体重計にのる		最低30回以上噛む
摂取カロリー1200kcal代		踏み台昇降
150kcal以上の飲み物飲まない		９時以降何も食べない
足のマッサージ		自分の体を鏡でみる
寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)		誘惑に負けない(１日の終わりに思い出す)

21:31

死にたい……
夕方まではよかったのに帰ってきてごはん食べて車校いくつもりがたべるつもりないものを結構つまんでしまったし開き直って車校から帰ってきたときに個装のベビースター２つ食べてしまった
う～～～んつらい・゜・(ノД`)・゜・
これ絶対明日太ってるだろうな
気を取り直して頑張りたい　せめて60kg代には戻らないでほしい
まだまだだな～と思った１日でした┐('～`;)┌

	2015年11月7日 05:05
	私も板チョコ食べちゃってスゴく後悔しましたorz でもお互い切り替えていきましょ～p(^-^)q

	なかちゃん 2015年11月7日 10:20
	食べ過ぎても、次の日から抑えれば大丈夫(^-^*)/ Totalでは減ってるのだから(^_^)/

	2015年11月7日 12:47
	あ～わかります・・・すごく共感しちゃいました。わたしは、そんな経験ばかりですよ～。今日こそは！と気合いを入れなおす日々です。気持ちの切り替えが大事ですよね、切り替えたら前向いて進むのみですね。応援しています♪

	のん 2015年11月7日 21:24
	>パンダさん食べてるときはおいしいししょうがないって思うんですけど後からの後悔が( ´Д｀)=3 切り替え大事ですね(笑) >なかちゃんさんですね！うまく気持ち切り替えていきますヽ(´∀｀)ノありがとうございます！ >けいさんたまにやっちゃうんですよねぇ(´Д｀) この気持ちをバネにまた頑張っていきます！！(´∀｀)

コメントする

前の日記次の日記

のん

24歳女性身長：159.2cm

第１目標
１２月末までに55kg達成◎
↓
現在目標
３月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始！
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)

食べることものむことも好きですが頑張ります(*ﾟ▽ﾟ*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理１週間前のみ)
・おから

今までやったこと
　　　やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....

2015年7月20日スタート