日記
2015年11月6日(金)
体重59.0kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

×

9時以降何も食べない

×

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入

死にたい……
夕方まではよかったのに帰ってきてごはん食べて車校いくつもりがたべるつもりないものを結構つまんでしまったし開き直って車校から帰ってきたときに個装のベビースター2つ食べてしまった
う〜〜〜んつらい・゜・(ノД`)・゜・
これ絶対明日太ってるだろうな
気を取り直して頑張りたい せめて60kg代には戻らないでほしい
まだまだだな〜と思った1日でした┐('〜`;)┌


コメント
 
 
2015年11月7日 05:05
私も板チョコ食べちゃってスゴく後悔しましたorz
でもお互い切り替えていきましょ〜p(^-^)q
2015年11月7日 10:20
食べ過ぎても、次の日から抑えれば大丈夫(^-^*)/
Totalでは減ってるのだから(^_^)/
 
 
2015年11月7日 12:47
あ〜わかります・・・すごく共感しちゃいました。

わたしは、そんな経験ばかりですよ〜。

今日こそは!と気合いを入れなおす日々です。

気持ちの切り替えが大事ですよね、切り替えたら前向いて進むのみですね。

応援しています♪

2015年11月7日 21:24
>パンダさん
食べてるときはおいしいししょうがないって思うんですけど後からの後悔が( ´Д`)=3
切り替え大事ですね(笑)

>なかちゃんさん
ですね!
うまく気持ち切り替えていきますヽ(*´∀`)ノ
ありがとうございます!

>けいさん
たまにやっちゃうんですよねぇ(´Д`)
この気持ちをバネにまた頑張っていきます!!(´∀`*)

コメントする


 


24歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2021年1月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 60.1s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!