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日記
2015年11月6日(金)
体重88.4kg
収支カロリー -1,128 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,928 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイクを毎日30分

○

腕立て伏せ 20回

○

腹筋運動 20回

○

背筋運動 20回

○

順調です。

どれだけ余分な肉がついてたのかがわかります。


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54歳 男性 身長:171.0cm
さすがに太り過ぎたので、ダイエットを決意しました。
ゆるくやって行きます。
よろしくお願いします。
2015年11月2日スタート
開始時89.5kg   
-0.9kg
現在88.6kg 33.0%
あと8.6kg
目標80.0kg   

 

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.8s

やよ
50歳 女性 
171.0cm 89.2s

WHAM!
50代前半 男性 
170.0cm 88.4s

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さっちゃん
30代後半 女性 
166.0cm 76.7s

くろねこ
45歳 女性 
150.0cm 50.0s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

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