日記
2015年11月6日(金)
体重78.1kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー 761 kcal
摂取カロリー 3,097 kcal
消費カロリー 2,336 kcal

+0.5

19:47
体重78.1kg  体脂肪率39.1%

夜にトリュフチョコレート、舞茸の天ぷら。
油と砂糖を一緒にとると脂肪になる速度が増す。
ゆうべもすでに腹回りのサイズが記録更新してた!
が、トリュフで満足していたので今日は久しぶりに甘いものなし。
どっちかしかできないのが悲しいところ。
カロリーだけじゃなく、私は食べるものの量自体が普通の人の二倍くらいある。
対策を考えてみよう。
約束まであと6日。
次回体組成計測定日まであと9日。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・カマンベールチーズのエクレア
・ボワティフルールトリュフクラシック
・アーモンドビスケット
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・11812歩


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56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1.3kg -0.6%
現在75.7kg 38.4%
あと14.2kg あと9.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 72.8s

えっちゃん
女性 
166.0cm 78.7s

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 69.8s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 112.0s

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