日記
2015年11月6日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.2%

夜はするめor控えめに

×

間食なし(チョコ4粒までOK)

×

総カロリー1200kcal以内

×

朝体重を計る

○

お通じ

×

筋トレ30分

○

何科?

18:04

今朝の体重
48.8kg(前日比-0.2kg)


おとついからの、肩こりからくる頭痛、吐き気、歯痛、眼の奥痛。。
今朝のしんどかったから病院行こうと思ったけど。。。何科を受診するべき?
肩こりだったら整骨院?!
食欲はあるし熱もないからとりあえず今日一日様子見〜(^^;;
なこさん*しゃもしゃもさん*
優しいお気遣いありがとうございました☆(o^^o)

午後には元気になったし夜は棒餃子作って元気モリモリ&満腹まで食べちゃったけど念の為、今夜のママさんバレーはお休み。休むの初めてだし参加したかったからめっちゃ悔しい〜


明日は予定ないしゆっくり休もう〜
今日食べ過ぎたからカロリー制限もね。。( ̄▽ ̄)




ごはん
お味噌汁
卵焼き


たこ焼き


餃子いっぱい
キムチ
バナナ&生クリーム

間食
塩パン


一日合計 2000kcalぐらい


コメント
 
 
2015年11月6日 23:49
nanaさん、気になりますねえ。。大丈夫ですかあ??
片側に負担がかかると血行不良になりますからね。肩こり、頭痛が出てくる原因になったかもしれないですねえ。でも吐き気までとは重症!疲れがたまってしまったのかもですね!!

それでも様子を見て、頻繁に続くようなら、やはり婦人科とか内科、整形外科、、、に相談してみて、一つ一つ、その科では何でもない、と言われるか「この科を受診してみたら」と言われつつ一つ一つ、なんでもないことを確認していくことかもですねえ。。

何か原因が分かったら、治療すべし!ですよね。何も原因も病気も見つからなかったら、健康生活すべし!ですよね。右手負担がありながら、週に一度のバレーという差があったのかも。普段から肩や腕をぐるぐるまわしたり、上半身の運動を心がけてみるのもよいかもですよお♪お大事にい!
2015年11月7日 17:16
ティスさん*
お医者さんみたいな的確なアドバイスありがとうございます!\(//∇//)\おかげさまで日に日に良くなってきました(o^^o)やはり片側に負担がかかった為の不調だったみたいです。
お風呂でしっかり温まって腕ぐるぐる回して、少しでも肩こりにならないようにしてみます!
優しいお言葉ありがとうございました☆(´∀`)

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36歳 女性 身長:162.5cm
162.5cm、58.2kg 2020年5月から再スタート中。

小学生二人のシングルマザー
マイナス8kg(50.0kgまで)ダイエットに挑戦中です。

<第一回 ダイエット開始日 2014年4月3日>
2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)


2020年5月
5年かけてじわじわ増えてリバウンド。。
58.2まで増えました。

30台後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。

何度かチャレンジしては挫折の毎日でしたが、これを人生最後のダイエットにしたいと思います。

現在58.2kg 31.9%→目標50.0kg 27%
7月末には達成します*

*再スタート*<第二回>
2020年5月4日  58.2kg 31.9%
2020年6月4日 54.2kg 29.4%(-4.0kg -2.5%)
2020年7月4日  52.6kg 28.5%(-1.6kg -0.9%)
2020年8月4日
2020年9月4日
2020年10月4日


2013年9月14日スタート
開始時58.2kg 31.9%
-6.5kg -4.6%
現在51.7kg 27.3%
あと1.7kg あと0.3%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
      1 2 3 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

美衣
37歳 女性 
162.9cm 52.8s

ひより
女性 
163.5cm 50.7s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.6s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
30歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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