日記
2015年11月5日(木)

毎日体重をはかる

○

50歳からのついでヨガを一日1ポーズ以上

未記入

間食を減らす

×

2日に1回は30分程度ウォーキング

○

5分だけでもストレッチする

×

腹式呼吸を意識する

×

増えた―!!

23:25
体重61.5kg  体脂肪率37.2%

薬局で
化粧水スプレーを買う。

何だか、疲れやすくて嫌だ。


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60代前半 女性 身長:155.0cm
30年で25キロ増えました。
やせられるかなー。
無理かなー。

再挑戦です。

2015年6月15日スタート
開始時65.8kg 39.3%
-5.2kg -6.4%
現在60.6kg 32.9%
あと10.6kg あと2.9%
目標50.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 58.6s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

ゆっちょ
28歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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