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日記
2015年11月6日(金)
体重74.1kg   体脂肪率23.4%

2日に1回はジムに行く。

○

一日一食のみ。

○

仕事中はなるべく走る。

○

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

○

お菓子は食べ過ぎない。

○

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

×

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

×

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

○

腹筋系の筋トレを合計5回。

○

日記を1階のリビングで毎日書く。

×

エキスパンダー 5回を一日10セット

×

プランク 1分を1日2回。

×

体重計 届いたぁ〜

14:37
体重74.1kg  体脂肪率23.4%


少し、日記をサボりました。(^_^;
ちょっとむかつくことがあったりでドカ食いして
測定拒否を二日やったな・・・。
ま、そんな日もあるさ。(^_^;

で、新しい体重計が届いたので昨日からですが
気持ちを入れ替えて頑張ろうと思ってます。

体重計選びはホント迷いました。
予算、1万円前後。
パソコンかスマホと連動できるのが絶対の条件。
今までは毎回スマホで写真撮っていたから面倒だったので。
で、結局タニタの体重計になりました。
オムロンと迷ったけどね。
オムロンの方が安いんだけど、なーんか魅力が少なくて
タニタ届いて使っているけどタニタで正解だったかも。
ただ、タニタは高い。
同じくらいの機能なのに1.5倍近くも高い。
ま、嫁からの特別許可も下りていたのでいいやつ、買っちゃった。

さて、これからジムに行ってきます。
例のプールのジムです。
サウナ付きなのが本当に嬉しい。
昨日は誰もいない時を見計らってサウナの中で
スクワットを10回やったらできたぁ!!
けど、めっちゃキツイ(笑)

さーて、夜は仕事だから早めに行かねば。
おいら時間の使い方、本当に下手でして・・・。

いってきまーす。


コメント
 
 
2015年11月6日 16:00
まあ!また危険な真似をこの子は!!!(笑

体重計、
私も昨日、調べてました。
いいな、新しい体重計〜〜〜

正確な体脂肪率って、どこで測ってもらえるの?
そんなもんないのかしら???
2015年11月6日 16:17

わぁーなんかSFチックでかっこいい体重計ですね!(∩´∀`)∩

プールのジム羨ましいです!
小さいころから泳ぐの大好きだったので♪
思えば水泳やってたあの頃が一番細かったなあ・・・
泳ぎ終わって上がった後のあの重力が増したような怠さがクセになります(笑)
2015年11月7日 04:28
▼ キヨさん
アハハ おいらは40過ぎてるけど子供とかいないから
無理に大人らしくなんてする必要が無く、いつまで経っても
高校生くらいのまんまです・・・。

体重計、キヨさんも調べたんだぁ?
新しい体重計は 5万円分、好きなの買っていいから
一人旅に行かせて欲しいと言われたので、5万もいらないから
その代わりイイ体重計が欲しいということで即決でした。

体脂肪は、病院のは違うらしいですよ。
おいらが買った奴も二つの周波数を使って量るので
画期的らしいけど病院のは6個の周波数を使ったりとか
あるみたい。
ただ、毎日同じ物で量っていればたいして変わらないと思うなぁ
2015年11月7日 04:35
▼ もちこさん
なるほど。SFチックと思えばいいのですね。(笑)
少し変わったデザインですよね。

もちこさん、水泳、されていたんですねぇ。
おいらも小学校4年くらいかな、半年だけ習ったけど
クロールのクラスまでたどり着けずに辞めちゃいました。
弟と一緒に通ってたけど二人とも水泳に関しては
センスが無かったなぁ。

水泳は全身運動だからダイエットにはイイって言いますよね。
今行ってるプールは基本、夕方の3時から5時頃の仕事前にしか
行くことができないので、学校帰りの子供達がたくさんいてね、
ちょっと泳ぎにくいなぁって思ってます。
ま、一般用のコースはちゃんとあるみたいですけどね。
おいらはサウナに入った後の水風呂が最高に好きです。(笑)

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48歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

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