日記
2015年11月6日(金)

買い物は自転車or歩き

×

腹八分目

○

和食

×

エアバイク

未記入

朝ヨガ

×

ウォーキング(or子供と散歩)

×

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

○

朝腹筋 45回

×

夜腹筋 45回

未記入

測り忘れ

14:09

早速測り忘れましたが、
間違いなく減ってはいないのはわかっております、はい(笑)


朝ごはん  サラダ、おにぎり


昼ごはん  おにぎり、さつまいもの煮物


おやつ   カントリーマアム2つ  

夜ごはん  春巻き、きんぴらごぼう、サラダ の予定


金曜日は平日最終日で疲れもMax、息切れ気分でやりきりますが、今日は夕方に子供達の予防接種に病院へ。
だから、今からご飯の支度しとかないとぉ〜〜あ〜〜ちょっと昼寝(笑)


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37歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 55.1s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.2s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

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ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 89.3s

ココア
女性 
170.0cm 97.3s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

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