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日記
2015年11月6日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.9%

朝か昼はゆで卵(炭水化物抜き)

○

運動!(何でもよい)

×

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

○

ストレッチ!

×

友宅=お菓子祭【2ヶ月と15日目】

10:07
体重52.4kg  体脂肪率27.9%


今日は体重、体脂肪共に記録更新♪
チート効果?わかりませんが今日は睡眠もたっぷりで気分良好ヽ( ̄▽ ̄)ノ

午前中次女の習い事に出掛けたのだが…お休みだった。
日にち変更に気が付かず。うっかり者です。
次女が可哀想なので、いつもと違う公園に連れて行ったら喜んだ♪

今日長女が園から帰宅後、近くのママ友宅に遊びに行くことになっています。
そんなに頻繁に友宅に行くわけじゃないので、そういう時は子供達もお菓子沢山食べてもOKにしています。
勿論我が家に招く時も。
私もママ友達と話ながら出された物をパクパク。
話に夢中で気が付いたら食べちゃってるパターン(;゜∇゜)
夜はサラダ中心で調整だー!

*********************

友人宅で18時半までダラダラと居座ってしまいました(((^^;)
話に花が咲きすぎ。
そして約3時間お菓子や飲み物を摂り続けました!
最終的には缶チューハイも頂き…(°▽°)

帰宅後「もう今日は晩御飯いらないよね?」と子供達に聞くと「食べる」と言うので簡単に作りました。
22時過ぎてるのにまだおなかいっぱい(;゜∇゜)


コメント
2015年11月6日 16:48
 みこさん!
 51キロ台へ向かってばく進中だね!みこさんの目標達成能力すごいわ。食べながらも目標をクリアしていく姿がカッコいい☆真似したいんだけど・・むずかし(-。−;)
2015年11月6日 22:17
シーヴァさん♪

私も増えたり減ったりだけど、毎回なんとかギリギリ目標達成出来てるかな?
今回も51キロ台達成したいなぁ〜☆
シーヴァさんを含めピン友さんのコメントや日記にもいつも刺激を貰ってます♪ありがとう\(^-^)/

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2020】
全部データを消して1から登録しようかと思いましたが、
何度もリバウンドしてる現実を直視する為に再開という形にしました。

第1目標→54キロ、体脂肪29%

【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-0.4kg +2.9%
現在58.8kg 36.5%
あと4.8kg あと7.5%
目標54.0kg 29.0%

 

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 59.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

みるく
40代後半 女性 
164.1cm 60.1s

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みるきー
女性 
156.2cm 56.2s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.8s

智子
女性 
156.0cm 64.4s

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