日記
2015年11月6日(金)
体重47.9kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

×

スクワット(10回以上)

○

ヨガorカーヴィダンス

×

しょうがやき〜

12:09
体重47.9kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜じゅーす 

【昼】
写真 おかき

【夜】

おかき インスタントの焼きそばー しゃぶしゃぶ かぼちゃぷりん 八つ橋3
【間食】



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43歳 女性 身長:164.0cm
体重計に乗ることをサボっていたら太っておりました。

現在は健康維持日記になっております。
1日2食生活。
ヽ( ´ー`)ノ

2019年3月〜できるだけ歩くようにしました。
夏は暑いので歩くのはお休みになると思います。

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-3kg
現在50.3kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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合計

 

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  2020年9月  
     
10
16 17
21 22 24 25 26
27 28 29 30

 

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 49.4s

ロシェル
女性 
164.0cm 52.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

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女性 
156.0cm 66.0s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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