日記
2015年11月6日(金)
体重52.2kg   体脂肪率24.3%

基本、間食しない。

未記入

腕立て伏せ50回

未記入

週末は余暇に使う

未記入

4月〜10月までは、毎月1回はトレッキングや登山をする

未記入

50台の間に1年間海外赴任をする

未記入

毎朝(雨・雪の日は、ルームランナー)、ジョギング

未記入

残業はしない

未記入

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

今日も秋晴れ。

10:55
体重52.2kg  体脂肪率24.3%

 昨日もパンたくさん食べてしまった。出張疲れで、食べなきゃ眠くなってくるのでどんどん食べちゃった(^^)

11月5日(木)
朝 ゴディバ 生チョコ(140kc)、ブラックサンダ―(100kc)、キャラメルリッチ(170kc)

昼 醤油ラーメン(444kc)、ほうれん草お浸し

間食 バゲット(250kc)、チーズ(100kc)、塩パン(200kc)

夜 肉大根(150kc)、発泡酒(100kc)、ご飯(120kc)、明太子(50kc)

間食 板チョコ(100kc)、ラングドシャーチョコサンド(100kc)

計 2024kc


コメント
2015年11月6日 14:40
どこも食べ過ぎてないじゃん(^ー^)ノ
って思うんだけどカロリーだと2000いくんだ、、、
厳しいいいい(´Д` )
2015年11月6日 15:35
 粗食なんだけど、パンがカロリー高いんだよね(^^;)

昨日、パン屋にさえ行かなかったら、どっちも目標達成だったのに・・・。
2015年11月6日 16:11
昨日のウン十万円のコートに
「びっくりぽん」です(@_@)
とても手が出せません。
necoさん、何者?(笑)
2015年11月6日 16:12
あっ、
「びっくりぽん」は
今期の朝ドラの主人公の口癖です。
「じぇじぇじぇ」みたいに流行語大賞になるかな?
2015年11月6日 19:37
ふくしあさん

お久しぶりです(^_^)

びっくりぽん、私も毎朝、見てます(*^_^*)最高です(^_^)
あさの元気とはつの可憐さ、健気さにその日のテンションまで変わります。有働さんがつけまつ毛が外れたあの日ははつが心配で、仕事も手付かずで(≧∇≦)

コートは人生最後のコートかと思い、しっかり探してます。あれは、シャ○ルで、本当に綺麗です。2015・2016秋冬プレタは本当に、私達の時代に戻ったかのようで秀逸です。

でも、シャ○ルのコートは私の住む田舎街では浮いてしまいそう(*^_^*)


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に、読売小町で紹介を受け、登録。しかし、一進一退を繰り返す。2014年より腹筋と背筋を鍛えるためジムの会員になるが、ほぼ幽霊会員。
2018年夏より太りだし、61キロを超える。
コロナ禍で、今度は、脂肪太り(体脂肪率34%越え)となり、2020年5月7日より、覚悟のダイエット開始。2020年6月以降、ダイエットセオリー三原則をようやく理解でき、2020年8月末、目標値達成し、31日、ピンキー卒業。

ほぼ30年にわたるダイエット生活を終え、もしかしたら、ダイエット同様、長年混迷している語学習得にもセオリーがあるのかも?!と気づき、ここを教えてくれた読売小町に、語学習得の交流サイトがあるのか聞こうかどうか迷っていた。

でも、このサイトを離れてみると、情報交換の場というより、毎日の日々の生活を見守ってくれているピン友さんの存在が大きいことに気づいた。一旦、卒業はしたが、新しい目標「しなやかな筋肉を身にまとう」を掲げ、再度、入会しようと思います。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
-5.2kg -6.7%
現在49.1kg 19.6%
目標達成!! あと1.6%
目標52.0kg 18.0%

 

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  2020年9月  
     
28 29 30

 

ロシェル
女性 
164.0cm 51.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 46.8s

ひより
女性 
163.5cm 50.5s

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harukita
49歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
25歳 女性 
165.0cm 61.7s

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