日記
2015年11月6日(金)
体重54.8kg   体脂肪率29.1%

一日の摂取カロリーを1000〜1400kcalにする

○

スクワット50回以上

○

踏み台昇降10分以上

○

腹筋&背筋それぞれ10回以上

○

プランク15〜30秒×3セット

○

仰向けで両足浮かせて停止15秒×3セット

○

食前にお白湯をコップ一杯飲む

○

書いたのに〜!!

22:47
体重54.8kg  体脂肪率29.1%

沢山文章を書いたのにログアウトされてしまって全部消えた〜!!
これはもう萎えてしまう…。

時間が経って再ログイン求められるのはまぁ分かるとして、だからといって先に書いた文章まで全部消えちゃうのは酷すぎると思うんだ。
こんなんじゃゆっくり書けないよね。



萎え萎えなので今日はもう書きません。


コメント
2015年11月7日 09:58
え〜なんでだろうね〜
へこたれずに、またチャレンジしてみて〜

コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.0cm
体組織計をやっと手に入れたので今更ながら登録!!

*****

元々80kgオーバーの結構な巨体でしたが、2015年3月の後半から食事制限&軽い運動(近所への買い物は全て徒歩にする、朝晩のストレッチ等)をして、約7ヶ月で55.8kgまで体重を落としました。
服のサイズも3L→Mになり、ウェスト84→69となってきました。


とりあえずの目標は50kg(*'-'*)♪
調べたところによると、健康体重は54.2kgだそうですが…!!

元々ストレスに弱くすぐに体調を崩してしまうので、ストレスを溜めないようにのんびりぼちぼちとやっていきたいと思っています!
2015年10月25日スタート
開始時55.8kg 30.3%
-2.7kg -1.2%
現在53.1kg 29.1%
あと3.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.0s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.3s

juney
37歳 女性 
156.0cm 50.2s

一覧へ

 

*夏枝*
31歳 女性 
150.0cm 62.4s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

GoProAnaGirl
43歳 女性 
152.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!