日記
2015年11月5日(木)
体重49.8kg   体脂肪率31.9%

トレイシー

×

コアリズム

未記入

スクワット

未記入

DHCダイエット

×

お酒を飲まない

×

揚げ物食べない

○

甘いジュースは飲まない

×

ケーキなど甘いものは食べない

○

インスタントラーメンは食べない

○

夜だけ糖質制限

×

プチ断食

未記入

だめだめ

10:09
体重49.8kg  体脂肪率31.9%

トレイシーできなかった

朝;ごはん 味噌汁、韓国のり
昼;たらこスパゲティ
夜;ほうとう
間食 リポビタンD

昨日は夜トレイシーしようと思ったけど
旦那が早く帰ってきてしまって一緒に飲んでしまった。

チューハイ2本、ビール1本

飲み過ぎた〜

お風呂の後に体重測り忘れてしまったので
体重は次の日の朝(服着たままの重さ)
旦那がリボD くれるのでついつい飲んでしまった。


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42歳 女性 身長:150.0cm
4児の母です。隠れ肥満(?)おなかの肉をなんとかしたい
筋肉をつけたい。頑張ります。
2015年11月2日スタート
開始時49.0kg 31.0%
-1.4kg -3.4%
現在47.6kg 27.6%
あと3.1kg あと4.6%
目標44.5kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

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かずき
35歳 男性 
166.0cm 63.0s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 80.4s

トポステ
51歳 男性 
171.0cm 88.6s

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