日記
2015年11月5日(木)
体重49.8kg   体脂肪率31.9%

1日1万歩

未記入

トレイシー

×

スクワット

未記入

お酒を飲まない

×

揚げ物食べない

○

甘いジュースは飲まない

×

ケーキなど甘いものは食べない

○

インスタントラーメンは食べない

○

DHCダイエット

×

夜だけ糖質制限

×

だめだめ

10:09
体重49.8kg  体脂肪率31.9%

トレイシーできなかった

朝;ごはん 味噌汁、韓国のり
昼;たらこスパゲティ
夜;ほうとう
間食 リポビタンD

昨日は夜トレイシーしようと思ったけど
旦那が早く帰ってきてしまって一緒に飲んでしまった。

チューハイ2本、ビール1本

飲み過ぎた〜

お風呂の後に体重測り忘れてしまったので
体重は次の日の朝(服着たままの重さ)
旦那がリボD くれるのでついつい飲んでしまった。


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43歳 女性 身長:150.0cm
4児の母です。隠れ肥満(?)おなかの肉をなんとかしたい
筋肉をつけたい。頑張ります。
2015年11月2日スタート
開始時49.0kg 31.0%
+1kg ±0%
現在50.0kg 31.0%
あと3kg あと6%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
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合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 52.7s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

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さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.3s

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20代後半 女性 
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かずき
36歳 男性 
166.0cm 63.0s

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