日記
2015年11月6日(金)
体重52.0kg   体脂肪率34.3%

間食をしない

未記入

毎朝体重を計る

未記入

食べたものを記録する

未記入

30分以上歩く

未記入

肩甲骨体操をする

未記入

トイレでスッキリする

未記入

お菓子を買わない

未記入

20時以降は食べない

未記入

痩せると信じる

未記入

パウダー2回

未記入

52.0kg   34.3%

10:05
体重52.0kg  体脂肪率34.3%


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30代後半 女性 身長:161.0cm
体重管理は永遠のテーマ。

最重量時(64`)から働きすぎて約10年間で-20`(44`)に!!
しかし、心を壊して2012年退職。
すると+10`(53`)。

2014年10月出産。
妊娠中は+8`(60`)で留める。
出産後元の体重(52`)に戻るも過食が止まらず、3週間で+3`!!
このままでは今着ている服すら着られなくなると思い、減量を決意。すでに着られなくなった服たちもまた着たい!!

まだまだ考えが甘い私ですが、ぼちぼち頑張りたい。

2015年7月4日スタート
開始時55.3kg 23.4%
+1.5kg +4.9%
現在56.8kg 28.3%
あと8.8kg あと8.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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