日記
2015年11月6日(金)
体重64.0kg   体脂肪率33.7%

しょうが焼き弁当

09:06
体重64.0kg  体脂肪率33.7%


毎日これを欲している私です。

思うように減量できず。
チアシードに手を出そうかと思いましたが、
思うように入手できないので、
いつものスーパーにあるキヌア購入。
今月はキヌアに挑戦。

どーやって食べるんだろ?

日々のカロリーも少し低く設定しなくちゃなと思います。

早く足が治って、
ウォーキングする日々を得たいです!?


コメント
 
 
2015年11月6日 17:19
チアシード、使っている人多いですね〜。

(*^_^*)

2015年11月7日 09:08
けいさん
職場にもいるんだけど、
効果出てるように見えないのよね(笑)
そもそも種だから、チアシード自体の
カロリーもお高いな、と。
思いました〜。

コメントする


 


49歳 女性 身長:161.0cm
H29年となりました。
ピンキーも4年目に突入。
今年は60`台を突破が目標です。
年齢的に二度目の思春期を迎えており、体調も日々いろいろです。そんな中でも楽しく減量していきたいです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。

***********************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

一日の摂取カロリーは1500`iを目標にしています。

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.8kg -2.9%
現在65.2kg 33.1%
あと3.2kg あと3.1%
目標62.0kg 30.0%

 

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.3s

一覧へ

 

40代後半 女性 
156.0cm 52.5s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

ゆのじ
48歳 女性 
161.0cm 77.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

  2017年9月  
               1
3 4 5 6
10 11 12 13 14 15 16
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ
携帯から更新しよう!