日記
2015年11月6日(金)

ジムに週4日以上行く

未記入

ジムに行ったら700Cal消費

未記入

ジュースは飲まない

未記入

1日摂取1200Cal以内

未記入

11/5

08:37




朝:57.5s



朝ごはん:なし
お昼ご飯:蒸し胸肉・サラダ・ヨーグルト
夜ご飯:カマンベールチーズパン
間食:無
お通じ:無

ジムにて
エアロビバイク:50分326Cal消費
ジョギング:90分1036Cal消費


なんと!本日間食をせずに頑張りました\(^o^)/一度お菓子屋さんに寄って、大好きなふ菓子を買おうと手にまで取って、念のためカロリーをチラ見しようと見たら500オーバーだったので買うのをやめました。

大きい袋に何個も入ってるお徳用だったのですが、わたしはあったら食べてしまうと思い辞めました!

ジムでもいい感じにカロリーを消費!

ダイエットは辛いなーと思うときもあるけど、細くなった自分のイメージトレーニングして頑張ります!


そしてチアシード購入しました\(^o^)/最初ホットカフェオレに入れて飲みましたが、なんと温かいものに入れると栄養素壊れるとのことでもったいないことをしてしまった(・・;)!お昼のヨーグルトに入れました!お通じはありませんが、継続していきたいと思います!


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27歳 女性 身長:160.5cm
3月22日160.5p76.8Kg→8月24日67.2Kg!主に食事制限とジムの運動を中心に頑張ってます😋一緒に痩せて綺麗な大人の仲間入りを目指します(*`へ´*)!よろしくお願いします♡!ブログは8月24日スタート\(^o^)/
2015年8月25日スタート
開始時67.2kg
-9.7kg
現在57.5kg
あと2.5kg
目標55.0kg

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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60代前半 女性 
161.0cm 57.5s

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40代後半 女性 
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みるきー
女性 
156.2cm 63.0s

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