日記
2015年11月6日(金)
体重59.0kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,760 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

×

9時以降何も食べない

×

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入

59.0kg   33.2%

06:15
体重59.0kg  体脂肪率33.2%


コメント
 
 
2015年11月6日 20:19
こんばんは〜。

お気に入り登録させて頂きましたのであいさつに伺いました。

どうぞよろしくお願いします。

2015年11月6日 23:05
>けいさん
お気に入り登録ありがとうございます\(^o^)/
こちらこそよろしくお願いしますね〜!

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21歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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女性 
160.0cm 61.3s

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158.8cm 64.1s

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