日記
2015年11月6日(金)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

腹八分目

○

1日1ポーズストレッチ

○

ウォーキングとか…とにかく外に出る

○

コロコロでマッサージする

○

お風呂でマッサージ

○

ピラティスDVD

×

ラジオ体操

○

ちょっと鬱々気味…

08:04
体重87.5kg  体脂肪率46.8%

昨日は外に出なかったから
今日は少し外へ行きたいところだけど…
どうだろうなぁ…
雨が降る前触れのような耳鳴りが〜>_<
出来ることだけやる事にしよう。


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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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30代前半 女性 
160.0cm 90.3s

おかん
61歳 女性 
158.0cm 86.4s

マルモ
49歳 女性 
157.0cm 85.6s

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ガイア
女性 
157.0cm 62.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.3s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 49.0s

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