日記
2015年11月6日(金)
体重69.9kg   体脂肪率38.9%

猫背改善エクササイズ

未記入

体重を計る

○

もも上げ

○

腕立て伏せ(月・水・金)

○

腹筋(月・水・金)

○

つま先立ち(火・木・土)

○

背筋(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

○

減らない(T_T)

08:09
体重69.9kg  体脂肪率38.9%

運動して食事も気をつけてるけどなかなか減りません(*_*)

う〜ん、困った・・・

でも、改善点を見つけてダイエット続けます(^▽^;)




★ルール変更★

もも上げ130回→140回

つま先立ち10回×4セット→10回×5セット

背中ストレッチ各5回(追加)


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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-3.2kg -8.3%
現在69.8kg 34.7%
あと20.8kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年6月  
               2
4 6 7 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.6s

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