日記
2015年11月6日(金)
体重69.9kg   体脂肪率38.9%

体重を計る

○

もも上げ

○

腕立て伏せ(月・水・金)

○

腹筋(月・水・金)

○

つま先立ち(火・木・土)

○

背筋(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

○

減らない(T_T)

08:09
体重69.9kg  体脂肪率38.9%

運動して食事も気をつけてるけどなかなか減りません(*_*)

う〜ん、困った・・・

でも、改善点を見つけてダイエット続けます(^▽^;)




★ルール変更★

もも上げ130回→140回

つま先立ち10回×4セット→10回×5セット

背中ストレッチ各5回(追加)


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-0.9kg -3%
現在69.1kg 37.0%
あと20.1kg あと18%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年9月  
               1
3 4 5 6 9
12 13 14 15
17 18 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.4s

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