日記
2015年11月6日(金)
体重69.9kg   体脂肪率38.9%

体重を計る

○

もも上げ

○

腕立て伏せ(月・水・金)

○

腹筋(月・水・金)

○

つま先立ち(火・木・土)

○

背筋(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

○

減らない(T_T)

08:09
体重69.9kg  体脂肪率38.9%

運動して食事も気をつけてるけどなかなか減りません(*_*)

う〜ん、困った・・・

でも、改善点を見つけてダイエット続けます(^▽^;)




★ルール変更★

もも上げ130回→140回

つま先立ち10回×4セット→10回×5セット

背中ストレッチ各5回(追加)


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+1.8kg +4.8%
現在71.8kg 44.8%
あと22.8kg あと25.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年11月  
         2 4
6 7 9 10
12 13 15 18
20 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.7s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.9s

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