日記
2015年11月6日(金)
体重69.9kg   体脂肪率38.9%

20時以降は何も食べない

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

体重を計る

○

もも上げ

○

腕立て伏せ(月・水・金)

○

腹筋(月・水・金)

○

つま先立ち(火・木・土)

○

背筋(火・木・土)

○

夜20時以降は食べない

○

減らない(T_T)

08:09
体重69.9kg  体脂肪率38.9%

運動して食事も気をつけてるけどなかなか減りません(*_*)

う〜ん、困った・・・

でも、改善点を見つけてダイエット続けます(^▽^;)




★ルール変更★

もも上げ130回→140回

つま先立ち10回×4セット→10回×5セット

背中ストレッチ各5回(追加)


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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.1.22更新

なりたい自分をイメージする

2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-0.4kg -2.2%
現在72.6kg 40.8%
あと23.6kg あと21.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年2月  
            1 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.4s

みゅん
女性 
163.0cm 72.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

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