日記
2015年11月6日(金)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

朝ごはん
豆乳50
水餃子鍋180
お菓子200
コロッケ60
ごはん50
りんご30
卵焼き20
590

お昼ごはん
ごはん40
麻婆豆腐40
チーズサラダ50
130

夕ごはん
ごはん180
お鍋300
チョコ60
サラダ30
飴20
漬物10
バナナ30
味噌カツ80
イカ100
810

ヨーグルト100

1730kcal

朝から食べ過ぎた…^^;


コメント
2015年11月6日 14:46
朝だから大丈夫ー\(^o^)/

コメントする


 


28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 52.4s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ

 

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!