日記
2015年11月6日(金)
体重56.0kg   体脂肪率30.8%

20時以降食べない

×

18時以降間食しない

×

ストレッチをする

×

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

×

笑顔で過ごす

×

危険な食生活

07:41
体重56.0kg  体脂肪率30.8%

近頃深夜の間食衝動が続いている。
昨夜も、海苔ご飯を食べた後、菓子パン、お煎餅。あるものすべてに手を出す感じ。
生活が充実していない現れではないかな?
ほんとの意味で大事にしなきゃ、自分を。


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59歳 女性 身長:150.0cm
150cm、56s、57歳。これまでずっと「気にしてないわ!」って顔をしてきたけど、ホントはコンプレックス地獄でした。体は重く頭も冴えない毎日。心から自分を好きになるため、ダイエット始めます。
2015年9月23日スタート
開始時56.2kg 30.5%
-0.2kg +0.3%
現在56.0kg 30.8%
あと11kg あと5.8%
目標45.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 57.1s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

いずみ
女性 
153.0cm 54.1s

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まゆ
43歳 女性 
168.0cm 50.0s

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152.0cm 57.3s

チロ
40代前半 女性 
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