日記
2015年11月6日(金)
体重41.3kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー 426 kcal
摂取カロリー 2,880 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

ドカ食いをしない

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

6時間以上睡眠をとる

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

食べたものを記録する

○

昨夜は、楽しかった

06:00
体重41.3kg  体脂肪率21.0%

いっぱい飲みました


コメントする


 


50代後半 女性 身長:142.2cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-3.5kg -4.7%
現在38.7kg 17.8%
あと0.7kg 目標達成!!
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年9月  
     
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
29歳 女性 
143.0cm 41.3s

一覧へ

 

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 65.2s

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

りん
36歳 女性 
158.0cm 119.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!