日記
2015年11月6日(金)
体重49.5kg

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

そろそろ運動したい

07:23
体重49.5kg

でも、悪化させて仕事できないと困る(>人<;)

ので、週末はジムのプールでウォーキングでもするかな。
性格的にウォーキングで済ませる事が出来るのかって問題があるけど。


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.4%
あと1.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
13 15
26 27 28 29 30

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.6s

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