日記
2015年11月6日(金)
体重62.3kg   体脂肪率33.4%

1日1回排便

×

1日1回ストレッチ

○

化粧水をつける

○

食べたもの記録!

○

1日目

06:41
体重62.3kg  体脂肪率33.4%

朝、チーズトースト
昼、給食(ご飯、シューマイ、えびと小松菜の炒め物、五目スープ、りんご)
夜、サラダチキン(ハーブ)、春雨スープ
間食、パイの実、ばかうけ2枚、歌舞伎揚2枚、キットカット1つ

相変わらずの間食の多さww
久々に記録って思ったら
覚えておくの大変だったww

給食は大体600-750kcal
さすがの栄養価。

サラダチキンは日々気になっていたので
初めて購入。
一口目は美味しかったけど
段々と飽きてきて…笑
1つ食べてもうしばらくいらないって感じ。^^;

シャワーの後の過ごし方も15kg痩せた友達に聞き、
顔のお手入れ→ドライヤー→足のマッサージ
を行ってみた。
ボディクリームというものは持ってないけど
ニベアがある!と思っていたけど
伸びと滑りが悪いのね…
やっすいボディクリーム使ったことあるから
尚更、使いにくさ感じてしまったorz

今朝はずっと言われている白湯にチャレンジ!
結果…惨敗ww

水道水を直接ケトルで沸かしただけだからかしら。
なんだかとても薬臭い。。

惨敗続きだけど改善策を練ろう!

今日は大股歩きに挑戦*\(^o^)/*


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26歳 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします。
社会人2年目。子ども相手のお仕事です。

Xデーに向け悩み中。
運動を好きになるには…?
2014年7月7日スタート
開始時64.2kg 35.2%
-4kg -4%
現在60.2kg 31.2%
あと5.2kg あと6.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.2s

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161.0cm 62.1s

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えーたん
49歳 女性 
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160.0cm 75.6s

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