日記
2015年11月6日(金)
体重83.9kg   体脂肪率20.4%
消費カロリー 2,847 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

増えすぎだろう

05:43
体重83.9kg  体脂肪率20.4%

毎回
水曜日にロングそうで痩せて
翌々日の金曜日に
体重が増える
でも
今回は83・9kg
増えすぎだろう


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 82.3s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

ひげだるま
31歳 男性 
177.0cm 84.4s

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ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

ゆっちょ
28歳 女性 
163.0cm 83.8s

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