日記
2015年11月5日(木)
体重69.6kg

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

ウォーキング

○

夕食後なにも食べない

○

腹部エコー終了

21:35
体重69.6kg





朝食 Barにて
    チョコブリオッシュ
    カプチーノ

昼食 アマトゥレチャーナ
焼きナス少々(オリーブ油、にんにく、パセリ、ビネガー)
米なす3個分フライパンで焼いた。もう秋なのに汗だく^^;
    パン
    デザート 一口お菓子

夕食 サーモン&オリーブ(レモン、オリーブ油)
焼きナス
    胡桃4個

彼宅はローマの東側、今日の検査はローマの西側であり、9時半の検査なので6時半には出発。
ローマは通勤時間帯の交通渋滞がすごく、どれくらい時間が掛かるのか正直分からない。
渋滞がなければ1時間くらいでついたと思うが、案の定ローマの中心地に近くなるとノロノロ運転になり、結局倍の2時間掛かった。。到着するまでに疲れてしまう。。

1時間前には到着したのだけど、すぐに検査してくれた。(こんなことは日常茶飯事)
結果は問題なしだったものの、、、肝臓に少し脂肪が付いているらしい。
最近コレステロールも上がってきたからなぁ。。
”歩きなさい”と言われた。

体重 69.6kg(スープばっかりだったせいだろう。前日比−0.3kg 全体−7.9kg)
運動 ウォーキング30分


コメント
 
 
2015年11月6日 10:11
一口お菓子っていいですね。
ケーキ屋さんに売っているのかしら?
2015年11月6日 16:50
キヨさんへ
はい、Bar兼ケーキ屋さんに売ってます♪
一口サイズなのでちょこっと違う種類が食べれていいです。
2015年11月6日 17:52
検査お疲れ様でした(^-^)
大きな問題なく、よかったですね
健康あってこそのダイエットですから

2015年11月7日 05:14
ミチルさんへ
ありがとうございます。
7年前に手術をしてまして、年間検査が沢山あって(12ほどの検査)骨が折れます。
それも日本みたいに1つの病院で全てできれば楽なんですが、予約センターに電話して開いている病院での検査になるので(ローマは人口が多いので、数ヶ月待ちというのはざらです^^;)本当に大変です。

今の所特別には何もなく平穏に過ごしております☆

コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-14.7kg
現在62.8kg 65.4%
あと2.8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
     
30

 

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.1s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 65.2s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 48.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.8s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!