日記
2015年11月5日(木)
体重53.9kg   体脂肪率22.6%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

韓国料理★

23:00
体重53.9kg  体脂肪率22.6%

体重は昨日と変わらずでした(^-^)
体脂肪が少し減っていたのがうれしかったです(^^)
今日は夕飯食べちゃったけど、八分目にとどめられたことがよかったですo(`ω´ )o
大事な用事まであと一週間!!1kg痩せて、せめて52kg台で迎えたいです。見た目には現れなくても、気持ちがかわるので!

朝7:30
野菜ジュース
サラダ
かぶの豆乳スープ


昼12:45
チョコデニッシュ1こ
薄チョコクリームパン 2こ
ヨーグルト
バナナ
りんご


夕飯19:45
韓国料理やさん


二次会
ケーキセット

運動
カービィ30分

11月4日 なし→クッキー10枚くらい
11月5日 韓国料理飲み会からのケーキ
11月6日 飲み会
11月7日 なし
11月8日 なし
11月9日 なし
11月10日 なし
11月11日 なし

11月12日 大切な日


コメント
2015年11月6日 23:34
使えるかどうかはまだわかりません(*´∀`)ゞバイト行くときも下地とチークしかつけないんです(^^;
勿体無くて使えないです!けどチークとアイシャドウは可愛いかなと思いました!
年末は食べるイベントが多いからその分見積もって2.3キロは痩せたいですよね( i _ i )

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30代前半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.9s

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エポック
女性 
159.0cm 50.5s

なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 119.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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