日記
2015年11月5日(木)
体重58.6kg   体脂肪率28.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

11月5日(木曜)

00:00
体重58.6kg  体脂肪率28.8%



写真にはないけど、昨日のロールケーキの残り4切れ(1番最初に)と、ミニサラミを2個食べました。

やはりお菓子はやめられないサダメ。

最後のはキムチ入り中華スープ
このスープマグ、大きいので丼並にでかい。


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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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あや
36歳 女性 
157.5cm 63.7s

エルム
女性 
155.0cm 59.2s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 59.8s

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まるお
37歳 男性 
174.0cm 69.0s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
42歳 女性 
163.0cm 73.2s

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