ダイエット日記 > なっちゃんちゃんさんのマイページ > 71kg台＼(^o^)／
2015年11月5日（木）
体重71.8kg 体脂肪率30.4％毎日一万歩歩く！ |  | バランスのいい食事💕 | |
水を三リットル飲む🏊 | | 食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵 | |
スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼 | | お手洗いをこまめに🎵 | |
間食は15-16時に、100キロカロリー未満！ | | 1日1万歩以上歩く |  |
言葉遣いに気をつける！ | | おしゃれに気を遣う！ | |
歩くときは腹式呼吸 | | 姿勢良くデスクワーク | |
ジム行く |  | 夜は炭水化物抜き | |
一口三十回噛む | | 筋トレ | |
お昼軽く | |
いきなり減ったなぁー（；゜０゜）
コメント
  | 2015年11月6日 06:52 | |
| 年内60㎏台は確実かな？ | ||
 | 2015年11月6日 15:10 | |
| 今月中に60kg台いきます＼(^o^)／ | ||
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女性 身長：172.6cm
再開！！！
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)／
目標(^з^)-☆
２月 68kg
３月 65kg
４月 60kg
５月 58kg
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)／
目標(^з^)-☆
２月 68kg
３月 65kg
４月 60kg
５月 58kg
2015年7月15日スタート
| 開始時 | 83.0kg | 39.0％ |
 | -13.3kg | -9.2％ |
| 現在 | 69.7kg | 29.8％ |
| あと4.7kg | あと7.8％ |
| 目標 | 65.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
- あなたの今月の目標は何㌔σ(^_^;)?（696）
- 痩せてからの夢（295）
- 目指せ20キロ以上減！！仲間を作ろう☆（186）
- 60キロ代を抜け出そう☆（986）
- ７０㌔を抜け出したい人！（100）
2021年1月 
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