日記
2015年11月5日(木)
体重53.3kg   体脂肪率36.6%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

×

寝る前ストレッチ

×

筋トレ

×

*36日目* 頭痛

23:45
体重53.3kg  体脂肪率36.6%

今日は頭が痛くて、午前中半休してしまったぁ

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

昼 11:00

豆乳(酵素入)【157】


夜 21:00

蜂蜜ホットヨーグルト【150】


間食

野菜ジュース【78】
カフェオレ【168】
ビスコッティ【65】


TOTAL 618kcal


゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

おそらく肩こりからの頭痛かと思うので、会社帰りにマッサージ行ったんだけど
めちゃくちゃ力強かった…
なのになんか言うタイミングを失い我慢してしまった…
明日揉み返し来そうで怖い…


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36歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.2s

おでぶっち
40歳 女性 
151.0cm 54.6s

−5
40代前半 女性 
150.0cm 50.4s

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グリン
男性 
184.5cm 87.0s

まゆ
46歳 女性 
168.0cm 52.5s

えの
37歳 女性 
165.2cm 82.0s

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