ダイエット日記 > チノカさんのマイページ > やつれは困るだよね…
日記
2015年11月5日(木)

早起き 5時半までに起床

未記入

20時以降食べない

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

○

やつれは困るだよね…

21:54
体重61.8kg

体重、まだちょっと先日の炭水化物が残ってるようです(笑)
痩せ期に突入してるから、さっさと元に戻さなければ!

先日職場の仲間の1人と、今日のバレーチームのおばちゃん達に
「また、痩せたよね。顎に線が出てきたね。」
っと言われてしまった。

「やつれて見える?」
って聞いたら、職場の仲間達は
「大丈夫。やつれては見えないよ」
って言ってもらえたけど、

バレーチームのおばちゃん達は、聞く前に
「ちょっと、やつれて見えるよ」
ッて言われてしまった…


帰って旦那に聞いたら、
「毎日、見てるのもあるけど、やつれてるようには見えんよ。今の方が健康に見えるよ!」

っと…お正月の写真を取り出してまで言ってくれた。


私は、「瞼の肉が薄くなって目がぱっちりしてきた(≧∇≦)」って喜んでたとこだったので、おばちゃん達の意見はショック(>_<)

おばちゃん達の言うように、やつれて見えると、両親に会った時に物凄く心配するだよね〜

困ったなぁ〜(((p-д-q)))





コメント
 
 
2015年11月5日 23:10
こんばんは☆彡

ジムのトレーナーさん曰く...
筋トレと有酸素運動しながらひと月ー1〜2s..食事制限だけの減量はカラダのハリが失われるしリバウンドの原因になりますよ!ジム本来の目的を理解して減量したいなら減量のためのトレーニングをして下さい!...と常におっしゃってます。

チノカちゃんの減量の仕方はまさにこの通りですわ彡
運動と食事のバランスがとてもいいように...このブログを通して伝わってきますよ♪

旦那さまが仰っるとおりだと思いますよ〜(o^^o)
おばさま方のお言葉は無視ムシ〜笑
2015年11月6日 14:20

こんにちはーーー

ヤツレテ見えるのは嫌ですよね(^^;)
家族の意見ってとっても素直だし、一番参考になるかなぁと私自身思うので、
私も旦那様のおっしゃることを信じるのがいいのでは?と思いますよ(バレー仲間さん羨ましかったんじゃないかと 笑)

2015年11月7日 21:50
*コマンさん
こんばんは(o^^o)
ジムのトレーナーさんのお言葉を教えていただき、ありがとうございます。おかげで、ザワザワしてた心がすとんっと落ち着きました(≧∇≦)
「やつれてる」って言葉に過剰に反応してしまったけど、
今は、私とおばちゃん達の会話を思い出してて、頬にラインが出たから、急激に無理して痩せようとしてるんじゃないかと心配してくれたのかなって思います。
運動と食事で、今月60kgを切れるようコツコツ頑張ります!

*Lunaさん
こんばんは。
急激なダイエットはやつれたり、リバンドの可能性が高いのを知ってるので、それだけは避けたくて月1kgで10ヶ月で10kgの減量ができたんですが…
おばちゃん達は、頬にラインが出たから急激に無理して痩せようとしてると思ったのかなって。
その時の会話をじっくり思い出して、今ではそう思えるようになりました。
今月、60kgを切れるよう頑張ります(≧∇≦)
2015年11月9日 10:37
おはようございます♪
チノカさんとは身長も年代も同じようなものなので、私の経過から言いますと・・・
60kgでの、いわゆる「やつれ」というのは無いかな〜と思います(^ー^)
ただ、そのように言われる、若しくは自分でも少しそう見える気がする、などのことには少し思い当たる節がありまして。
というのも、私は顔や首からデコルテの辺りが最初に痩せて下半身は遅いタイプなのですが、一時は頬の辺りや首周りだけが急にほっそりしちゃって、バランスが悪くて少し不健康っぽい?と思ったことも・・(10kgも痩せてるのだから実際は他のパーツも痩せてるのですが比率的にそう見える)。
その後も体重の5%限界を守って落としていましたが、今では普通に全体的にバランスも良くなってきましたし、体調や肌の調子も良いですよ^^
チノカさんも食生活は整ってらっしゃるし、無理がないのなら、継続なさって大丈夫に思いますよ〜(^-^)/
2015年11月9日 18:19
*にこたんさん
アドバイス、ありがとうございます(o^^o)
確かに、比率的に私も上半身から痩せてる感じです。
学生時代の部活動で、下半身を鍛えられたので仕方ないんですけども…(笑)

頬にラインが入っても、便秘がちになった以外は体調はすこぶるいいのです。やはり、食生活が大事なんだとひしひしと感じてます(o^^o)
年末年始のお楽しみの為に、このままのペースで頑張ります!

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40代後半 女性 身長:158.0cm
ダイエット頑張るぞ!

2020/1/7 57.3kg スタート


目標

年内 51~53kg で調整できる生活を目指す
2015年4月1日スタート
開始時63.3kg   
-8.4kg
現在54.9kg   
あと0.4kg
目標54.5kg 26.0%

 

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