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日記
2015年11月5日(木)

6:30ころ
まるごとソーセージ総菜パン437カロリー、
(何年ぶりかに食べたけど、なかなかおいしかった。でもこんな味だったっけ?記憶ではもう少しおいしいはずなのだけどw)
ノンカフェインコーヒーに生姜チューブ

9時ころ
アーモンド6粒食べる

アーモンド20粒
豆乳

バナナ

13時すぎ
ご飯100g、たまご、切り干し大根
アーモンド6粒

プロテイン
夕飯 18時前
●豚汁
●ジャガイモ豚バラニンニク炒め ひとくち
●焼きそば ひとくち

豆乳、ココア混ぜてみる


パンは体質的にだめだとわかっていても食べてしまう。。好きだから><
食べたせいで一日の食事の流れが崩れてしまった。
コントロールが難しいです…
崩れた割には目標摂取カロリーから大きくはずれることがなかったのが幸いだった。

*踏み台昇降を夕飯後にやりました〜
*簡単な筋トレもすませました。

体調が快方に向かってるようなので夜から薬を減らすことにしますb
明日も普通の体調でありますように。。。<(_ _)>


コメント
2015年11月5日 23:41
パン好きには、やっぱり、パンは、食べたくなっちゃうよね〜(笑)
2015年11月6日 07:30
おいしいし、手軽さが朝食にぴったりなんですけどね〜;

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32歳 女性 身長:157.0cm
無理せず健康的に痩せたいです(´ω`)
とはいえ、
運動嫌い、食べるのが唯一のストレス解消&趣味…

自律神経失調気味のせいか低血糖症状がでやすいので
気持ちと食事のコントロールが難しいです(*_*;

とくに何するわけでもなく
食べたものをつらつら記録する予定です〜
みなさんががんばっている日記をみて
私もがんばって続けたいと思います!
2015年11月2日スタート
開始時50.0kg 27.0%
-0.9kg -2.3%
現在49.1kg 24.7%
あと2.1kg あと0.8%
目標47.0kg 23.9%

 

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160.0cm 48.1s

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女性 
158.0cm 49.3s

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156.0cm 51.4s

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