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日記
2015年11月5日(木)
体重45.2kg   体脂肪率20.6%

お通じ

○

夕飯は炭水化物を食べない

○

甘いものは連続で食べない

○

トイレ、外回り、ほこりのうち1つ掃除する

×

リンパマッサージ、顔ヨガ、ストレッチのうち1つやる

○

教科書を読む

×

学校(委員会)→銀行→ジム→

19:27
体重45.2kg  体脂肪率20.6%

学校→幼稚園→井戸端会議→家→公園でコウモリが飛んだので帰ってきました

ジムはランを20分だけ
明日は小学校の秋まつり前日で1日中準備だからね!!



レーズンパン
バナナ
カフェオレ


ローストビーフのサンドイッチ


おでん
サバの煮こみ
焼鳥レバー
具だくさん豚汁

サバは子供たちがハンパなく食べたので、私はほとんど食べられず(泣)



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37歳 女性 身長:152.5cm
8歳(♀)と7歳(♂)の母やってます。
28年4月から本格的に仕事復帰!総合病院に週5勤務中!
趣味はボルダリングです。上達するには筋力アップが必須なので、体重は増えるかもしれません。
2014年6月16日スタート
開始時46.5kg 25.0%
-1.8kg -4.6%
現在44.7kg 20.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.5kg 21.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

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