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2015年11月5日（木）
体重77.6kg 体脂肪率38.6％ 収支カロリー 337 kcal
摂取カロリー 2,572 kcal
消費カロリー 2,235 kcal
昨日は甘いもの少量化に成功したかにみえたが、今日は夜になってすごくおいしいトリュフチョコレートをみつけてしまい、守れず。
酒の量は減らせた。
なかなか地味な作業で体重の減りも悪いし気は進まないのだが明日も頑張ってみよう。
１日１日のしまりが大切。
約束まであと７日。
なんと、１週間。
次回体組成計測定日まであと１０日。
こっちもきりがいい。
約束は守れ！
昨日のＮＧメニュー
・安納芋のモンブラン
・ポテトチップス
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・9231歩
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53歳 女性 身長：168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。ＭＡＸ84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
| 開始時 | 77.0kg | 39.0％ |
 | -2.4kg | -1.9％ |
| 現在 | 74.6kg | 37.1％ |
| あと13.1kg | あと8.1％ |
| 目標 | 61.5kg | 29.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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