日記
2015年11月5日(木)
体重77.6kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー 337 kcal
摂取カロリー 2,572 kcal
消費カロリー 2,235 kcal

-0.2

19:28
体重77.6kg  体脂肪率38.6%

昨日は甘いもの少量化に成功したかにみえたが、今日は夜になってすごくおいしいトリュフチョコレートをみつけてしまい、守れず。
酒の量は減らせた。
なかなか地味な作業で体重の減りも悪いし気は進まないのだが明日も頑張ってみよう。
1日1日のしまりが大切。
約束まであと7日。
なんと、1週間。
次回体組成計測定日まであと10日。
こっちもきりがいい。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・安納芋のモンブラン
・ポテトチップス
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・9231歩


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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5kg -3.8%
現在72.0kg 35.2%
あと10.5kg あと6.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 93.0s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 70.3s

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