日記
2015年11月5日(木)
体重67.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,385 kcal
摂取カロリー 615 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

炭水化物は控える!

○

糖質は控える!

○

良質なたんぱく質を摂取する!

○

食物繊維を摂取する!

○

積極的に運動する!(筋トレ)

×

20日に一度ドカ食いOK

○

早朝か夜にウォーキングする!

未記入

一日最低1000キロカロリー摂取

未記入

一日最低1000キロカロリー摂取

○


一週間で約三キロ減か・・・びっくりだわ。
普段糖質ばっかな生活してたからなぁ・・・ポテチとかケーキとか大好きだったからなぁ

さてさて、停滞期までどれだけ落ちるか楽しみだw
予定では66キロあたりでドカ食い挟む予定だったけどこの勢いならもう少し後になりそう。


あと今日病院で見て改めて自分のポッコリお腹が情けなくなりました(;´Д`)
幼児体系とも違う、なんというか・・・だらしない腹ですな。
明日からまた筋トレやろう。買い物にも行こう。
だらしない身体からおさらばじゃー!


あ、多分明日購入したおからクッキー届きます(/・ω・)/
楽しみだなぁ♪ 効果あったら周りにも勧めるつもりです。


コメントする


 


20代前半 女性 身長:161.0cm
糖質制限ダイエット実行中!
痩せてキレイになるぞー(`・ω・´)!

基本的に毎日更新&記録します
コメントいただけたらすっ飛んでいきます(/・ω・)/
気軽に声かけてください♪

ただし家事以外の女子力は壊滅的に低いよ(・∀・)
2015年10月25日スタート
開始時74.0kg 30.0%
-8kg ±0%
現在66.0kg 30.0%
あと12kg あと10%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

雪乃
48歳 女性 
160.0cm 68.2s

一覧へ

 

GoProAnaGirl
40歳 女性 
152.0cm 49.0s

みーこ
24歳 女性 
158.0cm 57.0s

のん
40代前半 女性 
153.0cm 42.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!