日記
2015年11月5日(木)
体重88.6kg
収支カロリー -1,580 kcal
摂取カロリー 1,363 kcal
消費カロリー 2,943 kcal

夜食を食べない

○

食事は腹八分目

○

エアロバイクを毎日30分

○

腕立て伏せ 20回

○

腹筋運動 20回

○

背筋運動 20回

○

散歩と筋トレ開始して4日目です。

筋肉痛が出てきました。

4日遅れってどんだけ肉体年齢老化しているんだかw

入念にストレッチを行いました。

それにしても、完全に空腹だと散歩もしんどいですね。

明日からは散歩前になにか軽く食べてから行くことにします。


コメントする


 


51歳 男性 身長:171.0cm
さすがに太り過ぎたので、ダイエットを決意しました。
ゆるくやって行きます。
よろしくお願いします。
2015年11月2日スタート
開始時89.5kg   
-0.9kg
現在88.6kg 33.0%
あと8.6kg
目標80.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.3s

そーぱ
40歳 男性 
172.0cm 90.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.2s

一覧へ

 

かずき
35歳 男性 
166.0cm 63.0s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 80.4s

くろねこ
42歳 女性 
150.0cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!