日記
2015年11月5日(木)
体重49.8kg

腹筋120回

未記入

腰ひねり100回

未記入

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

49.8kg

07:35
体重49.8kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.4%
あと1.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
13 15
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.2s

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