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日記
2015年11月4日(水)

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

腕立て伏せ(膝つき)(前日)

○

踏み台昇降運動

○

お腹はほどよく満たす

○

上半身体幹運動(腹筋と背筋のための)(前日)

○

腹筋(補助あり)(前日)

○

何かしらの意識した行動(美容・健康・減量を)

○

フラフープ

×

無事に検診終了&なぜか大幅に減った体重

19:50
体重59.6kg  体脂肪率31.9%

四か月検診、かな〜り時間かかりました。
13時からで15時くらいにやっと会場を出られた…。

お医者さんの到着が遅かったせいで30分は遅くなった。。
頼むよお医者さん。。

で、検診の間中赤ちゃんがご機嫌なわけもなく、泣きわめきまくってあやしたりなんたりでかなり動きました。。しかも会場めちゃくちゃ暑くてかなり汗かいちゃったし。

1.1kg減ってたんだけどそれのせい?なわけないよね(;´・ω・)


コメント
ふくしあ
2015年11月4日 21:56
お疲れさまでした。

着々と体重が戻っていますね。

私も11月から少しマジモードに入ります(笑)
2015年11月4日 23:24
おお!私も今月から改心しました(笑)ストレスになって続かないと意味ないから、ガチガチにはやらないけどヽ(*´▽)ノ♪一緒にがんばりましょ〜♪
 
 
2015年11月5日 07:10
お疲れ様でした(*´∀`*)

無理なく続けるのが1番〜♪
2015年11月5日 09:34
そうだね〜(*ノωノ)
2015年11月5日 12:52
健診憂鬱だったみたいだけど
この感じだと大丈夫だったんだね(^-^)

これがきっかけで減っていくといいね。
マイペースが一番だ〜
2015年11月5日 20:44
拍子抜けでした。最近はうるさい親が多いみたいで、あちらの方が気を使っているっていう話も聞きました(;^ω^)

先月最後らへんダレてしまったから、今月は頑張りぬきます!と言ってもマイペースで(n*´ω`*n)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.1kg -1.4%
現在59.3kg 32.1%
あと2.4kg あと2.2%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

きょん
女性 
165.0cm 61.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.3s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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