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日記
2015年11月4日(水)

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入

腕立て伏せ(膝つき)(前日)

○

踏み台昇降運動

○

お腹はほどよく満たす

○

上半身体幹運動(腹筋と背筋のための)(前日)

○

腹筋(補助あり)(前日)

○

何かしらの意識した行動(美容・健康・減量を)

○

フラフープ

×

無事に検診終了&なぜか大幅に減った体重

19:50
体重59.6kg  体脂肪率31.9%

四か月検診、かな〜り時間かかりました。
13時からで15時くらいにやっと会場を出られた…。

お医者さんの到着が遅かったせいで30分は遅くなった。。
頼むよお医者さん。。

で、検診の間中赤ちゃんがご機嫌なわけもなく、泣きわめきまくってあやしたりなんたりでかなり動きました。。しかも会場めちゃくちゃ暑くてかなり汗かいちゃったし。

1.1kg減ってたんだけどそれのせい?なわけないよね(;´・ω・)


コメント
ふくしあ
2015年11月4日 21:56
お疲れさまでした。

着々と体重が戻っていますね。

私も11月から少しマジモードに入ります(笑)
2015年11月4日 23:24
おお!私も今月から改心しました(笑)ストレスになって続かないと意味ないから、ガチガチにはやらないけどヽ(*´▽)ノ♪一緒にがんばりましょ〜♪
 
 
2015年11月5日 07:10
お疲れ様でした(*´∀`*)

無理なく続けるのが1番〜♪
2015年11月5日 09:34
そうだね〜(*ノωノ)
2015年11月5日 12:52
健診憂鬱だったみたいだけど
この感じだと大丈夫だったんだね(^-^)

これがきっかけで減っていくといいね。
マイペースが一番だ〜
2015年11月5日 20:44
拍子抜けでした。最近はうるさい親が多いみたいで、あちらの方が気を使っているっていう話も聞きました(;^ω^)

先月最後らへんダレてしまったから、今月は頑張りぬきます!と言ってもマイペースで(n*´ω`*n)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.3kg -1.8%
現在59.1kg 31.7%
あと0.2kg あと0.8%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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