日記
2015年11月3日(火)
体重40.8kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 871 kcal
摂取カロリー 2,320 kcal
消費カロリー 1,449 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

×

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

食べたものを記録する

○

御嶽で大会です

04:30
体重40.8kg  体脂肪率19.5%

お手伝いに行きます。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-3.4kg -3.4%
現在38.8kg 19.1%
あと0.8kg あと1.1%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
27歳 女性 
143.0cm 41.3s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

一覧へ

 

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!