日記
2015年11月4日(水)
体重52.9kg   体脂肪率28.6%

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

52.9kg   28.6%

18:10
体重52.9kg  体脂肪率28.6%


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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -1.3%
現在54.8kg 30.2%
あと1.3kg あと2.2%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 2 5 7
8
16
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

まい
31歳 女性 
156.0cm 52.0s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 64.1s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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