ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 隼人瓜を買ってみた(-ω-)/
日記
2015年11月4日(水)
体重49.8kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -175 kcal
摂取カロリー 1,771 kcal
消費カロリー 1,946 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べたら、次の食事まで4時間はあける ダラダラ食べない!

○

腹八分目

○

30回噛む

○

食べることを考えるのは1時間以内にする

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

隼人瓜を買ってみた(-ω-)/

18:03
体重49.8kg  体脂肪率26.5%


職場のそばのコンビニで、最近、野菜や果物も売るようになった
小さいスペースに、ラフランスの様なこじゃれた果物とか、地元でとれたネギとか売っている
意外と安くて、夜いくと売りきれていることも多いので、よく売れているように見える
で・・・
今日、このコンビニで、隼人瓜(はやとうり)を売っていたので買ってみた
安いのか高いのか分らないけど、2個で158円、無農薬らしい

私は瓜が大好きで、甘い瓜はメロンよりも美味しいと思っている
隼人瓜の「瓜」に惹かれて買ってみたけど、食べたことがないし、よく知らない
調べてみたら、大正時代に日本に持ちこまれて、最初に鹿児島で栽培したので、薩摩隼人の瓜という意味で隼人瓜というらしいね

栄養価を調べたら、100gあたり20kcalで低カロリーだった
きゅうりや冬瓜と同じような成分で、栄養価は低そうだけど、カリウムが少し多いので、浮腫み解消には良さそうだな

どうやって食べるか、今、レシピを検索中です(-ω-)/

【今日のイモ】
イモの天ぷらを2切れ
昼休みに、コンビニで隼人瓜と一緒に買った、けんちんウドンと一緒に食べた
残りは蒸かして、干しイモにした


コメント
あいまぃみぃ
2015年11月4日 18:41
へぇ
色々
あるんだね?
初めて見たし
初めて聞いた(笑)

冬瓜でさえ
悩むのに

2015年11月4日 19:15
最近コンビニの店先に野菜置くようになってきたね。
瓜や冬瓜は好きだけど料理をしたことは無い
2015年11月4日 19:24
あいまぃみぃさん
私も、初めて知ったんです
クセのない野菜みたいね(^_^)/
ググってみたら、漬け物にしたり、冬瓜と同じような料理が多かったです
私も冬瓜は料理したことがないです
2015年11月4日 19:28
smさん
確かに、最近、コンビニでも野菜や果物を置くようになってるね(^_^)/
しかも意外と安かったりするね
でも隼人瓜は初めて見たね
 
 
2015年11月4日 20:02
初耳!
らフランスぐらいの大きさですか?
イモ天もずっと食べてないなぁ。
何枚か作ろうかなぁ。
それとも、衣はつけずにフライド芋で止めておくべきか・・・
2015年11月4日 21:50
キヨさん
ラフランスより、ひとまわり大きいです
白いのもあるみたいですね
生でも炒め物でも煮物でも美味しいみたいですね
芋の天ぷらーーーー
衣付けるか、付けないか、いつも迷いますね(^_^)/
2015年11月5日 01:07
売り切れてる事もあるって凄いですね。
地元の野菜だったら親近感あって買ってしまうかも。
えーこれ生でも食べられるんですか!? へぇ!

2015年11月5日 06:27
けむじゃさん
たった今、隼人瓜をサラダにして食べました
クセがなくて、キュウリみたいな味でした
今度は煮物に挑戦したいと思います(^_^)/

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.1kg -11.5%
現在44.4kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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女性 
151.0cm 44.5s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.6s

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男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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