日記
2015年11月4日(水)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

水をこまめに飲む

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

やはり(>_<)

17:04
体重62.3kg

やはりの増量。
おから入りでも、かぼちゃもタルト生地も炭水化物ですから仕方ない…

今朝は仕事の時間が1時間遅い為、甘酒とかえりちりめんを使った「田作り」を手作り。
ちりめんじゃこで作った方が食べやすいけど、食べ過ぎてしまうので、ちりめんじゃこより大きいかえりちりめんで作ってみたら

噛むのがしんどくて、食べ過ぎ防止となりました(o^^o) 予想的中!

予想外に、息子の好物のようで、パクパク食べてるからすぐになくなりそう(≧∇≦)


コメント
 
 
2015年11月4日 17:15
わぁ(●´ω`●)おいしそー!
絶対食べすぎちゃうよね!(≧∇≦)
おからケーキだからきっとすぐ戻るよ!
2015年11月4日 17:18
アーモンドカルを思い出したよ
給食で大好きなメニューでした
2015年11月4日 17:39
*おけぃさん
おからは、不溶性食物繊維で水を飲まないと便秘になりやすくなるみたい。なので、本日たくさん水を飲みましたぁ。
明日も、う○ち出て欲しいです(o^^o)

*smさん
アーモンドカル、美味しいですよねぇ。
私も大好きでしたぁ♪

コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
9/30 60kg
10/30 58kg
11/30 56kg
12/30 55kg
1/30 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.1kg
現在62.8kg   
あと2.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 8
9 13 14 15
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

一覧へ

 

ゆん
女性 
159.0cm 64.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!