日記
2015年11月4日(水)

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

バランス良く食べる

○

有酸素運動 30分

○

夕食は炭水化物を控えめに

○

食後だらだらしない

○

早く起きて旦那のお弁当を作る

×

やはり(>_<)

17:04
体重62.3kg

やはりの増量。
おから入りでも、かぼちゃもタルト生地も炭水化物ですから仕方ない…

今朝は仕事の時間が1時間遅い為、甘酒とかえりちりめんを使った「田作り」を手作り。
ちりめんじゃこで作った方が食べやすいけど、食べ過ぎてしまうので、ちりめんじゃこより大きいかえりちりめんで作ってみたら

噛むのがしんどくて、食べ過ぎ防止となりました(o^^o) 予想的中!

予想外に、息子の好物のようで、パクパク食べてるからすぐになくなりそう(≧∇≦)


コメント
 
 
2015年11月4日 17:15
わぁ(●´ω`●)おいしそー!
絶対食べすぎちゃうよね!(≧∇≦)
おからケーキだからきっとすぐ戻るよ!
2015年11月4日 17:18
アーモンドカルを思い出したよ
給食で大好きなメニューでした
2015年11月4日 17:39
*おけぃさん
おからは、不溶性食物繊維で水を飲まないと便秘になりやすくなるみたい。なので、本日たくさん水を飲みましたぁ。
明日も、う○ち出て欲しいです(o^^o)

*smさん
アーモンドカル、美味しいですよねぇ。
私も大好きでしたぁ♪

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
            2
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13 15 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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